استرس جزو احساس‌های رایجی است که ما در طول زندگی روزانه تجربه می‌کنیم. اما گاهی شدت استرس بسیار بالا است و یا ما برای مدت طولانی به صورت مداوم با استرس زیادی دست و پنجه نرم کرده‌ایم که این حالت می‌تواند مشکلاتی برای سلامت روان و جسم ما ایجاد کند. به همین دلیل آموزش راهکارهای…
در این مقاله با مفهوم ترموستات روانی خود آشنا می‌شویم و راهکارهایی برای استفاده از این ترموستات بررسی می‌کنیم و یاد می‌گیریم چگونه با کمک آن احساس‌های منفی خود را تنظیم کنیم. در مقاله‌ی” سلامت روان چیست؟” در مورد مفهومِ چند بعدی بودن سلامت و دیدگاه کل‌نگر در مورد سلامت با هم گفتگو کردیم و…
در این مقاله می‌خواهیم در مورد موضوع سلامت و به صورت اختصاصی‌تر در مورد سلامت روان با هم صحبت کنیم. ابتدا شما بگویید، نظر شما در این ۴ مورد چیست؟ ۱. اعضای بدن من درست کار نمی‌کنند درد دارم. آرتروز مانع حرکت کردن و جنب و جوشِ من شده است. چاق شده‌ام و هیچ کنترلی…
آیا من هم به تله رهاشدگی مبتلا هستم؟ سه واکنش شایع افراد مبتلا به تله رهاشدگی چیست؟ “ همیشه احساس میکنم که آدم ها یک روزی من را ترک می‌کنند. تقدیر من با تنهایی و بی‌پناهی رقم خورده است. “ تله رها شدگی (abandonment life trap چیست) یا تله طرد شدگی چیست؟ تله به…
با پاسخ دادن به این ۵ سوال، بهترین مشاوره روانشناسی را انتخاب کنیم. در دنیای پر از هیاهوی امروز، با کاهش روابط انسان‌ها و افزایش فشارهای ناشی از صنعتی شدن جوامع، ما هر رو هر روز از خویشتن دورتر می‌شویم و این دوری با علائمی مانند اضطراب، استرس، افسردگی و مشکلات دیگر خودشان را به…
